നിങ്ങളുടെ സ്മാർട്ട്ഫോൺ മനസ്സിന് ഒരു ഡോക്ടറോ? ഹാർവാർഡ് യൂണിവേഴ്സിറ്റിയുടെ കണ്ടെത്തൽ!,Harvard University

നിങ്ങളുടെ സ്മാർട്ട്ഫോൺ മനസ്സിന് ഒരു ഡോക്ടറോ? ഹാർവാർഡ് യൂണിവേഴ്സിറ്റിയുടെ കണ്ടെത്തൽ!

ഈ ലേഖനം കുട്ടികൾക്കും വിദ്യാർത്ഥികൾക്കും വേണ്ടിയാണ് എഴുതിയിരിക്കുന്നത്. ശാസ്ത്രം എത്ര രസകരമാണെന്ന് നമുക്ക് ഒരുമിച്ച് മനസ്സിലാക്കാം!

നിങ്ങൾ എല്ലാവരും സ്മാർട്ട്ഫോണുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നവരായിരിക്കും. അതിൽ പലതരം ആപ്പുകളും ഉണ്ടാകും, അല്ലേ? ഗെയിംസ് കളിക്കാനും കൂട്ടുകാരുമായി സംസാരിക്കാനും സിനിമ കാണാനും മാത്രമല്ല, ഇപ്പോൾ നമ്മുടെ മനസ്സിന്റെ സന്തോഷത്തിനും സമാധാനത്തിനും സഹായിക്കുന്ന പല ആപ്പുകളും ലഭ്യമാണ്. ഇവയെ “ഇമോഷണൽ വെൽനസ് ആപ്പുകൾ” എന്ന് പറയും. നമ്മുടെ വിഷമം മാറ്റാനും ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ചില അഭ്യാസങ്ങളോ, പാട്ടുകളോ, ചിത്രങ്ങളോ ഒക്കെ ഈ ആപ്പുകളിൽ ഉണ്ടാകാം. കേൾക്കുമ്പോൾ വളരെ നല്ല കാര്യമായി തോന്നുന്നു, അല്ലേ?

എന്നാൽ, ഹാർവാർഡ് യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ ചില ഗവേഷകർ ഇത് വളരെ സൂക്ഷ്മമായി പഠിച്ചു. അവരെന്താണ് കണ്ടെത്തിയതെന്ന് അറിയാമോ? നമ്മുടെ മനസ്സ് സന്തോഷിപ്പിക്കാൻ നമ്മൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഈ ആപ്പുകൾ ചിലപ്പോൾ നമ്മൾ വിചാരിക്കുന്നത്ര നല്ലതായിരിക്കില്ല! ചിലപ്പോൾ അത് നമ്മുടെ മനസ്സിന് ദോഷം പോലും ചെയ്തേക്കാം.

എന്താണ് ഈ ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തിയത്?

ഈ ഗവേഷകർ പറയുന്നത്, നമ്മൾ ഈ ആപ്പുകളിൽ കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുമ്പോൾ, യഥാർത്ഥ ലോകത്തിലെ നല്ല കാര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് നമ്മൾ അകന്നു പോകാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്നാണ്.

• യഥാർത്ഥ ലോകത്തിലെ സൗഹൃദങ്ങൾ: നിങ്ങളുടെ കൂട്ടുകാരുമായി നേരിട്ട് സംസാരിക്കാനും കളിക്കാനും സമയം കിട്ടാതെ പോകാം. ഫോണിലൂടെ മാത്രം സൗഹൃദം സ്ഥാപിക്കുന്നത് യഥാർത്ഥമായ സ്നേഹബന്ധങ്ങൾക്ക് പകരമാകില്ല.
• പുറത്തെ പ്രകൃതി: മനോഹരമായ കാഴ്ചകൾ കാണാനും ശുദ്ധവായു ശ്വസിക്കാനും പുറത്തുപോകുന്നതിനു പകരം, ഫോണിലെ ഡിജിറ്റൽ ലോകത്തിൽ ഒതുങ്ങിക്കൂടാം.
• പുതിയ കാര്യങ്ങൾ പഠിക്കാനുള്ള അവസരം: സ്കൂളിലെ പാഠങ്ങൾക്കും, പുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കുന്നതിനും, പുതിയ കഴിവുകൾ നേടുന്നതിനും വേണ്ടിയുള്ള സമയം കുറഞ്ഞുപോവുകയും ചെയ്യാം.

ഇതൊരു മോശം കാര്യമാണോ?

ചിലപ്പോൾ ഈ ആപ്പുകൾ നമ്മളെ സഹായിച്ചേക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, വളരെ സങ്കടമായിരിക്കുമ്പോൾ ഒരു ശാന്തമായ പാട്ട് കേൾക്കുന്നത് ഒരു ചെറിയ ആശ്വാസം നൽകിയേക്കാം. പക്ഷെ, എപ്പോഴും ഈ ആപ്പുകളെ മാത്രം ആശ്രയിക്കുന്നത് ശരിയായ രീതിയല്ല എന്നാണ് ഗവേഷകർ പറയുന്നത്.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇങ്ങനെ സംഭവിക്കുന്നത്?

ഇതൊരു ചെറിയ ഉദാഹരണത്തിലൂടെ മനസ്സിലാക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് വിശക്കുമ്പോൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കണം, അല്ലേ? നമ്മൾ ഭക്ഷണം കഴിച്ചാലേ ഊർജ്ജം കിട്ടൂ. അതുപോലെ, നമ്മുടെ മനസ്സിനും സന്തോഷം കിട്ടാൻ ചില യഥാർത്ഥമായ കാര്യങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്.

• സൗഹൃദസംഭാഷണങ്ങൾ: കൂട്ടുകാരുമായി ചിരിച്ചും കളിച്ചും സംസാരിക്കുമ്പോൾ കിട്ടുന്ന സന്തോഷം ഒരു ആപ്പിൽ നിന്ന് കിട്ടില്ല.
• കായിക വിനോദങ്ങൾ: കളിക്കുമ്പോൾ നമ്മുടെ ശരീരം മാത്രമല്ല, മനസ്സും ഉന്മേഷഭരിതമാകും.
• കുടുംബത്തോടൊത്തുള്ള സമയം: വീട്ടിലുള്ളവരുമായി സ്നേഹത്തോടെ സംസാരിക്കുന്നതും സമയം ചെലവഴിക്കുന്നതും മനസ്സിന് വലിയ സന്തോഷം നൽകും.

ഈ ആപ്പുകൾ ഈ യഥാർത്ഥമായ സന്തോഷങ്ങൾക്ക് പകരമാവില്ല. പകരം, ഈ ആപ്പുകൾ നമ്മളെ ഒരുതരം “ഡിജിറ്റൽ ലോകത്തിലെ” അടിമകളാക്കിയേക്കാം. അതിൽ നിന്ന് പുറത്തുവരാൻ നമുക്ക് പ്രയാസമായി തോന്നാം.

നമ്മൾ എന്തു ചെയ്യണം?

ഈ കണ്ടെത്തലുകൾ നമ്മളെ ഭയപ്പെടുത്താൻ വേണ്ടിയല്ല, മറിച്ച് ഒരു മുന്നറിയിപ്പ് നൽകാനാണ്.

• ആപ്പുകളെ അളവോടെ ഉപയോഗിക്കുക: ഈ വെൽനസ് ആപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, അവ എത്രത്തോളം നമ്മളെ സഹായിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക. ചെറിയ സമയത്തേക്ക് മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക.
• യഥാർത്ഥ ലോകത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക: നിങ്ങളുടെ കൂട്ടുകാരുമായി നേരിട്ട് സംസാരിക്കുക, കളിക്കുക, പുറത്ത് പോകുക. പ്രകൃതി ആസ്വദിക്കുക.
• പുതിയ കാര്യങ്ങൾ പഠിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക: പുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കുക, ശാസ്ത്ര പരീക്ഷണങ്ങൾ ചെയ്യുക, പുതിയ കഴിവുകൾ നേടുക.
• കുട്ടികളോട് സംസാരിക്കുക: നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കളോടും അധ്യാപകരോടും നിങ്ങളുടെ വിഷമങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക. അവർ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ഉണ്ടാകും.

ശാസ്ത്രം പഠിക്കാൻ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കും?

ഈ ലേഖനം ശാസ്ത്രം എങ്ങനെ നമ്മുടെ ജീവിതത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്നു എന്നതിന്റെ ഒരു നല്ല ഉദാഹരണമാണ്. ശാസ്ത്രജ്ഞർ കാര്യങ്ങൾ സൂക്ഷ്മമായി നിരീക്ഷിക്കുകയും പുതിയ കണ്ടെത്തലുകൾ നടത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ കണ്ടെത്തലുകൾ നമ്മൾ എങ്ങനെ ജീവിക്കണം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് പുതിയ ചിന്തകൾ നൽകുന്നു.

നിങ്ങൾക്കും ഇതുപോലെ നിരീക്ഷിക്കാനും കണ്ടെത്താനും കഴിയും! നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ലോകത്തെ ശ്രദ്ധിക്കൂ. എന്തുകൊണ്ട് അങ്ങനെ സംഭവിക്കുന്നു എന്ന് ചിന്തിക്കൂ. അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകും, ശാസ്ത്രം എന്നത് പുസ്തകങ്ങളിൽ മാത്രം ഒതുങ്ങുന്ന ഒന്നല്ല, അത് നമ്മുടെ ചുറ്റും സംഭവിക്കുന്ന അത്ഭുതങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള പഠനമാണ്.

അതുകൊണ്ട്, ഫോണിലെ ആപ്പുകളിൽ മുഴുകിയിരിക്കുന്നതിനു പകരം, യഥാർത്ഥ ലോകത്തിലെ അത്ഭുതങ്ങളെ കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കൂ. അപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ മനസ്സും ശരീരവും ഒരുപോലെ സന്തോഷിക്കും!

Got emotional wellness app? It may be doing more harm than good.

AI വാർത്ത നൽകി.

Google Gemini യിൽ നിന്ന് പ്രതികരണം നേടാൻ താഴെ പറയുന്ന ചോദ്യമാണ് ഉപയോഗിച്ചിരിക്കുന്നത്:

2025-06-25 20:56 ന്, Harvard University ‘Got emotional wellness app? It may be doing more harm than good.’ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു. ദയവായി ബന്ധപ്പെട്ട വിവരങ്ങളോടൊപ്പം ഒരു വിശദമായ ലേഖനം ലളിതമായ ഭാഷയിൽ എഴുതുക, അത് കുട്ടികൾക്കും വിദ്യാർത്ഥികൾക്കും മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയണം, അതുവഴി കൂടുതൽ കുട്ടികൾക്ക് ശാസ്ത്രത്തിൽ താല്പര്യം വളർത്താനാകും. ദയവായി മലയാളത്തിൽ മാത്രം ലേഖനം നൽകുക.